A. 運動が苦手な方でも大丈夫です。

食事内容や代謝バランスを整えることで、運動なしでも十分に体重を落とすことは可能です。

ただし、軽いストレッチや歩行などを取り入れるとより効果が高まります。

A. 無理な我慢は不要です。

栄養バランスを重視し、「食べながら痩せる」ことを基本にしています。

空腹を感じにくい工夫や、間食の取り方などもアドバイスします。

A. リバウンドの主な原因は「急激な制限」と「習慣化不足」です。

体質に合わせて少しずつ整えていく方法を取るため、リバウンドしにくい体作りができます。

A. 体質や生活習慣によりますが、早い方で 2～3週間 で変化を感じ始めます。

平均的には 3ヶ月で−5〜−10kg の減量を目指せます。

A. もちろん可能です。

40代以降は代謝が落ちやすくなりますが、ホルモンバランスや食生活を整えることで、無理なく健康的に痩せられます。